የዮጋ ለሰውነት ጥቅሞች

በዮጋ አሳናስ ውስጥ ወደ ፊት መታጠፍ ፣ ወደ ኋላ መታጠፍ እና መጠምዘዝ ያሉ የተለያዩ አቀማመጦች የአከርካሪ ፣ የዳሌ ፣ የሂፕ መገጣጠሚያዎች እና ሌሎች ክፍሎች መዛባትን በእኩል መጠን ማስተካከል ይችላሉ ።ለስላሳ ደም እና ሊምፍ፣ የቫይሴራል ተግባርን ማነቃቃት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የሆድ ድርቀት፣ አርትራይተስ፣ ወዘተ በሽታዎች ዮጋን በመጠቀም የተወሰነ አኳኋን እንዲቆዩ ያደርጋል። በክብደት መቀነስ ላይ ጥሩ የማስተዋወቂያ ውጤት።

ዮጋ በተጨማሪም ሰዎች የማተኮር ችሎታቸውን እንዲያሻሽሉ፣ ድብርትን ለማስታገስ፣ የስነ ልቦና እንቅፋቶችን ለማስወገድ እና በአተነፋፈስ፣ በማሰላሰል፣ በማሰላሰል እና በተለያዩ አሳሳዎች ጥሩ የአእምሮ ሁኔታን እንዲመሰርቱ ይረዳቸዋል።

ዮጋ የውስጥ አካላትን በተለያዩ አቀማመጦች ማለትም በመግፋት፣ በመጎተት፣ በመጠምዘዝ፣ በመጭመቅ፣ በመለጠጥ ወዘተ.የዮጋ የተገላቢጦሽ አቀማመጥ የስበት ኃይልን ሊቀይር ይችላል, የፊት ጡንቻዎች ዘና እንዳይሉ ብቻ ሳይሆን.የፊት መጨማደድን ይቀንሱ, በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ አቀማመጥ የአገጩን የመለጠጥ ችሎታ ያሳድጋል, ወደ የራስ ቅሉ ጡንቻዎች ብዙ ደም እንዲፈስ ያደርገዋል, በዚህም የፀጉር አምፖሎች የበለጠ የተመጣጠነ ምግብ እንዲያገኙ እና ጤናማ ፀጉር እንዲያድግ ያደርጋል.

ዮጋ ደግሞ የማየት እና የመስማት ችሎታን ያሻሽላል።መደበኛ እይታ እና የመስማት ችሎታ በአብዛኛው የተመካው በአይን እና ጆሮ ጥሩ የደም ዝውውር እና የነርቭ ስርጭት ላይ ነው።አይን እና ጆሮ የሚያቀርቡት የነርቭ ደም ስሮች በአንገት በኩል ማለፍ አለባቸው።በእድሜ መጨመር, አንገት የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል.በዮጋ አሳናስ ውስጥ ያለው የአንገት እንቅስቃሴ አንገትን በሚገባ ሊያሻሽል ይችላል, ስለዚህ የማየት እና የመስማት ችሎታን ያሻሽላል.

ዮጋ የበሽታ መከላከል እና የመዝናናት ተፅእኖን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ቦታውን በማይንቀሳቀስ መንገድ ይጠብቃል ፣ ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ስርዓት እና የሆርሞን እጢዎች የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ፣ ራስን የመከላከል አቅምን ሊያሻሽል ይችላል።ለስላሳ መተንፈስ ከዝግታ እንቅስቃሴዎች ጋር ተዳምሮ ጡንቻዎችን እና ነርቮችን ዘና ያደርጋል።ከዚህም በላይ መላ ሰውነት ዘና ያለ ከሆነ አእምሮው ይረጋጋል እና ስሜቶቹ የበለጠ አስደሳች ይሆናሉ.እና ወጣት፣ ሽማግሌ፣ ወይም አዛውንት እና አቅመ ደካሞች ከሆናችሁ በቀጣይነት የዮጋ ልምምድ በማድረግ የሚፈለገውን ውጤት ማግኘት ትችላላችሁ።